风寒感冒吃什么食物,感冒时不要吃什么食物

风寒感冒吃什么食物,感冒时不要吃什么食物,要注意饮食清淡,避免过度的食用辛辣、刺激性的食物,如羊肉、狗肉、肥肉等。如果身体抵抗力较差,一定要注意避免熬夜,避免在气温较高的情况下外出。在日常生活中,要注意饮食调养,避免食用辛辣刺激性的食物,避免食用大蒜、辣椒、胡椒、芥末等。多食用一些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,这样对于治疗风寒感冒可以起到一定的辅助作用。

感冒期间可以吃的食物

1、富含维生素A的食物

如动物肝脏、胡萝卜、莴笋、南瓜、杏、芒果、动物肝脏等,能够起到一定的缓解作用。另外,在感冒期间,患者也可以适当多吃些富含维生素A的食物。

2、富含钙质的食物

如鱼、奶、豆制品、动物肝脏、瘦肉、动物血、蛋类、菠菜等,能有效缓解因受病毒感染而引发的疼痛。

3、富含钙质的食物

如鱼、奶、骨头汤等,能补充钙质的食物。

4、富含维生素C的食物

如柑橘类水果,有利于铁的吸收。

5、富含维生素B的食物

如豆类,粗粮、肝脏、鱼肝油等,维生素B族也很丰富,多吃豆类食物能补充维生素B族。

6、富含钾的食物

如黑豆、黄豆、豆腐、红萝卜、马铃薯、芹菜、菠菜、豆芽菜等,有助于调节体内盐分平衡,防止肌肉痉挛。

7、富含镁的食物

镁元素有助于防止肌肉痉挛,消除疼痛。富含镁元素的食物有:菠菜、南瓜、芹菜、苋菜、小白菜、小油菜、小油菜等绿叶菜、大白菜、芥菜、茴香等。

8、富含铁的食物

如动物肝脏、瘦肉、蛋类、禽蛋类、菠菜、瘦肉、豆类、动物肝等。